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    楼主:倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-07 15:27:40 点击:13656 回复:245
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      春节刚过突然发现自己飞速变瘦,而且口干口喝,因为母亲是糖尿病,所以急忙去医院检查。唉!果然躲不过宿命,经过半个月的住院调整,血糖降到正常,打了几天最小剂量的胰岛素,自己决定停了胰岛素,完全靠饮食与运动来控制。希望我能坚持下去。
      先来个早餐

      

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    作者:猪了反看 时间:2019-03-08 09:57:54
      。。??吹侥惴⒌耐计揖拖肫鹆宋铱啾频墓?曾经我也和你一样不过我现在已经脱离苦海了 我的糖尿病已经断药2个月有余了 我的病4年 吃了一年北京中医院一个医生的纯中药现在血糖已经降到了5点多正常值,忘了说我血糖最高18点多
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-08 10:51:02
      @猪了反看 2019-03-08 09:57:54
      。。??吹侥惴⒌耐计揖拖肫鹆宋铱啾频墓?曾经我也和你一样不过我现在已经脱离苦海了 我的糖尿病已经断药2个月有余了 我的病4年 吃了一年北京中医院一个医生的纯中药现在血糖已经降到了5点多正常值,忘了说我血糖最高18点多
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      真是恭喜你,我现在不吃药也不打胰岛素,血糖餐前控制在6以下,餐后在10以下,争取靠饮食控制和运动,天天吃不饱饭,真是痛苦,不过体型还真的变好了。唉!
      等有时间我也去北京中医院看看。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-08 11:00:30
      糖尿病人最怕油,那就学日本人吃饭,清淡,来个味增汤。
      瘦牛肉煮汤,为了去油,把牛肉汤放凉后再放冰箱一个小时以上,撇去上面的油(其实也没多少油),加豆腐、海带、萝卜,然后加少量味增提味。
      海带萝卜牛肉汤+杂粮馒头

      

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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-08 20:45:39
      晚餐,因为先生回来一起吃,所以多做点,难为先生跟我一起吃兔子餐。

      
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-09 08:37:10
      生活除了眼前的苟且和诗与远方,还要有点小开心

      

      
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-09 08:45:09
      生活除了眼前的苟且和远方的诗,还要来点小开心

      

      
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    作者:来找你玩啦 时间:2019-03-09 10:18:40
      加油??
    作者:沐羽翔天 时间:2019-03-09 18:01:00
      健康餐也能很美味!
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    作者:ty_飞越彩虹281 时间:2019-03-10 12:56:46
      多吃芽苗菜,可以降血糖。
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    作者:岁月静好07 时间:2019-03-10 20:50:57
      我们家喝纯野生金线莲,效果挺好
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    作者:蹲在墙角的宅棍 时间:2019-03-10 21:45:50
      富贵病
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    作者:麻醉了自我 时间:2019-03-10 22:41:26
      我天天吃甜,一口气三碗糖水,那天早上去测血糖,才3.2,这个属于什么
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    作者:柏拉图乐园2 时间:2019-03-10 23:33:21
      喝桦褐孔菌茶~降糖~
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    作者:月下秋霜 时间:2019-03-11 00:23:26
      糖尿病好痛苦,啥也不能吃,也不能喝酒
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    作者:独歌墨梅 时间:2019-03-11 01:39:01
      有个泰国的偏方,据说很有效--绿色的青柠炖去皮去油的整鸡。你那样的只要一周吃一次就行了,发作时得天天当药吃,是药膳类食疗。祝你健康 ^_^
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    作者:绝经之后才遇君 时间:2019-03-11 09:46:19
      孟加拉有一种药,封面是wedica100可以了解下
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-11 11:06:31
      @来找你玩啦 2019-03-09 10:18:40
      加油??
      -----------------------------
      谢谢!一定加油!
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-11 11:08:07
      @月下秋霜 2019-03-11 00:23:26
      糖尿病好痛苦,啥也不能吃,也不能喝酒
      -----------------------------
      还不能吃饱饭,还得运动。
    作者:tylijiji 时间:2019-03-11 11:45:16
      看吧,卖药的医托都来了吧,一定要去正规医院,饮食加运动很重要,看看六几年有糖尿病人吗?饿着肚子还要干活怎么得病,运动很重要,除了做家务应该还要增加运动量!不建议你自行停药
    • 绝经之后才遇君: 举报  2019-03-11 11:53:03  评论

      评论 tylijiji:呵呵,仔细看我所有回帖,去其他版本的回帖,卖药?我是每4天去一次国外,地点可选,一天来回,刚好同事让我问问那边的人,天涯首页推荐看到此贴,顺道回了下,下次说人时候看看别人在其他版块回帖再说
    • 绝经之后才遇君: 举报  2019-03-11 11:59:34  评论

      评论 tylijiji:卖药的会自爆自己城市,收入家庭状况?回帖那么多就为了回这一个贴子做铺垫?
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-11 14:10:29
      一个人的午餐,杂粮饭配菠菜炒虾仁,菠菜炒虾仁就像红掌拨清波,吃出文化的味道。
      再配上一点我自己做的超好吃的辣白菜,可惜只能吃一点。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-11 14:17:48

      
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-11 14:53:56
      @tylijiji 2019-03-11 11:45:16
      看吧,卖药的医托都来了吧,一定要去正规医院,饮食加运动很重要,看看六几年有糖尿病人吗?饿着肚子还要干活怎么得病,运动很重要,除了做家务应该还要增加运动量!不建议你自行停药
      -----------------------------
      谢谢关心,我现在就是饿着肚子运动,现在血糖控制的挺好,医生说如果能保持这样可以停药和停胰岛素。
    作者:开言 时间:2019-03-11 20:21:54
      不错,看来楼主准备功夫足。据说不用药维持血糖正常两个月能让胰岛功能正常。不妨早餐以温水榨蔬果汁试试
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    作者:xu81621 时间:2019-03-11 21:11:21
      加油,你多大?我也是血糖偏高
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-12 09:36:05
      @开言 2019-03-11 20:21:54
      不错,看来楼主准备功夫足。据说不用药维持血糖正常两个月能让胰岛功能正常。不妨早餐以温水榨蔬果汁试试
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      真的吗?太让人振奋了!我争取坚持。好的,试试蔬果汁。
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-12 09:41:11
      给自己来个笑脸,丑萌丑萌的,先开心一下。杂粮馒头,炝拌秋葵,标配:鸡蛋、牛奶,再来点我的小泡菜。

      
    作者:时间却是纷扰 时间:2019-03-12 09:42:16
      支持
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    作者:楚齐汉 时间:2019-03-12 09:51:11
      @倦飞的蝴蝶 2019-03-08 20:45:39
      晚餐,因为先生回来一起吃,所以多做点,难为先生跟我一起吃兔子餐。
      
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      这兔子餐其实是最好吃的。
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    作者:xu81621 时间:2019-03-12 09:59:37
      真漂亮
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    作者:2011飞向天边 时间:2019-03-12 11:01:10
      @倦飞的蝴蝶 2019-03-11 14:17:48
      
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      漂亮 赞
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-12 11:19:41
      话说,虽然吃的少点,运动多点,但是对体型特有好处。我164厘米,现在体重50.2公斤,可以跟年青人比了。偷偷乐一下!而且以前血压高,现在血压也正常了。
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-12 11:40:22
      一个人的午餐,素炒角瓜,苦瓜、西红柿排骨汤配杂粮饭。因为打算吃二块排骨,没敢用原汤做,用清水做的,说实在的,苦瓜有点苦,网上说苦瓜对糖尿病人好,所以没说的,吃吧!何况有二块排骨在等着我呢。

      
    作者:小岭农家 时间:2019-03-12 21:02:58
      吃点灯笼草 红姑娘 天然的胰岛素
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-13 10:56:45
      谢谢!版主加的红脸。这么多人支持好,感觉好温暖。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-13 11:00:55
      来个晚餐吧,酸菜炒肉,海带、萝卜、豆腐、排骨汤。处于吃不饱的状态,看到饭就亲,恨不能把先生的饭也抢来吃。菜都放我这,最起码可以饱个眼福。

      
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-13 11:13:24
      昨天测了一下血糖,早餐前空腹5.3,饭后两小时7.1;午餐前空腹4.3,饭后两小时5.6;晚餐前空腹5.4,晚餐后两小时7.2,睡前5.6。感觉还可以,不过还是需要再努力一下。
      20几天前刚得病的时候空腹血糖15,餐后两小时23.5。唉!医生说我可能都得了一年以上,根本没任何症状,如果不是感冒恐怕还没发现。
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-13 11:26:44
      上午可以来点水果,大半瓣柚子。虽然只能吃一点,但是毕竟是吃水果,还是应该有点仪式感。

      

    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-13 16:39:00
      排骨汤里放上白菜、冻豆腐、重点是海带,虽然看着清汤寡水的,因为加了海带非常好喝。骨头汤做好了放冰箱,等油凝固了去掉上面的浮油,骨头汤与海带绝配。再配上少少的炝拌萝卜干。主食没说的继续杂粮米饭。

      
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    作者:有一天我会忘记你 时间:2019-03-14 07:47:51
      摆盘好漂亮,楼主是个有心人!
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-14 12:39:59
      @有一天我会忘记你 2019-03-14 07:47:51
      摆盘好漂亮,楼主是个有心人!
      -----------------------------
      嘿嘿!不是学美术的,唉!只能凑合。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-14 12:45:48
      因为运动多,感觉又瘦了,现在勉强100斤,每餐加到9分饱,饭后一小时没运动血糖8.7,感觉还可以,打算在两餐中间加点水果或坚果类,不过还是要控制量。
      网上说黑苦荞好,早餐来个黑苦荞面,配低脂牛奶和水煮鸡蛋。

      
    作者:小荔枝1982 时间:2019-03-14 15:01:02
      楼主我才34的时候就发现得了糖尿病,我爸爸也有糖尿病,现在几年了,血糖控制的一直不好,因为我是个控制力实在是太差力,饿的受不了,更没精力运动了,我从小不爱运动,现在38了,感觉人生很灰暗,最爱吃东西,却连自己喜欢的东西都不能吃,我感觉很痛苦,而你已经50了,我这么年轻都得了这病,有的时候真的感觉生不如死的,连二胎也不敢怀。我看你晒的吃的,感觉份量好像也不少啊,主食一天一般不能超过250克,250克真的是很少很少。我前几天称了一个馒头都100克了,随便吃点东西餐后就10点大几了
    • ty_138738518: 举报  2019-03-15 14:28:14  评论

      评论 小荔枝1982:其实有很多人生别的病身体状况要比你差很多,你只是放弃了吃这项享受,人生本来就是很多时侯不得不放弃你想要的,它不值得让你情绪这么差,想开点!
    • 美女熊bangbang: 举报  2019-04-05 17:13:40  评论

      评论 小荔枝1982:250克指的是食材生种吧,家里老人的主治医生说的是一顿饭二两生面蒸的馒头,水分不算
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-14 15:31:13
      @小荔枝1982 2019-03-14 15:01:02
      楼主我才34的时候就发现得了糖尿病,我爸爸也有糖尿病,现在几年了,血糖控制的一直不好,因为我是个控制力实在是太差力,饿的受不了,更没精力运动了,我从小不爱运动,现在38了,感觉人生很灰暗,最爱吃东西,却连自己喜欢的东西都不能吃,我感觉很痛苦,而你已经50了,我这么年轻都得了这病,有的时候真的感觉生不如死的,连二胎也不敢怀。我看你晒的吃的,感觉份量好像也不少啊,主食一天一般不能超过250克,250克真的是......
      -----------------------------
      糖尿病确实需要毅力,我女儿曾经说过我是个自律的人,为了给女儿作榜样,我也必须坚持。刚开始确实难受,肚子饿还必须运动,说实在的腰都直不起来,但是必须坚持。你想想我们是有儿女的人,只有我们做的好了,才有资格去要求儿女。
      看着自己喜欢的东西不能吃确实痛苦,刚开始看到先生吃饭我都恨不得把他的饭也抢来吃。但是为了自己的健康,为了家人的希望,我们必须坚持下去。
      你可以快乐地想一下,如果我们控制好了,也是可以吃点喜欢的东西,前提是必须控制量。
      还有每天只可以吃四两饭,是指的生米,50克生米做成饭差不多是130克熟饭。
      我曾经做过试验,吃完饭二个小时血糖是7.9,快步走15分钟后,就降到5.6,看看,多有成就,所以运动会刺激胰岛素的分泌。
      我就是例子,刚得的时候,空腹血糖15,饭后二小时23.5,只是短短25天,就降到正常。只要坚持运动,控制饮食,什么药什么胰岛素都不用。
      让我们一起加油!
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    作者:付款通知书 时间:2019-03-14 16:31:25
      天啊,我也血糖高,赶快学习一下!
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-15 11:21:17
      @付款通知书 2019-03-14 16:31:25
      天啊,我也血糖高,赶快学习一下!
      -----------------------------
      控制饮食加运动,血糖就能降下来。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-15 13:07:35
      母亲家族的亲人几乎都是糖尿病,哥哥几年前也查出糖尿病,尽管知道自己有可能躲不过去,尽管已经有了症状。但是,当医生宣布结果的时候,还是难以控制的伤心。因为基因里的小遗憾,这几年一直在控制饮食,但是无论怎样去回避,仍然摆脱不了这样的宿命。
      而且检测指标各种的不理想,血糖高,尿酮阳性,而且已经有了并发症,各种的打击接踵而至,真的让人难以接受。于是,住院,一级护理,埋入胰岛素泵,连续八个多小时的输液,一时让我不知所措。
      夜深人静的医院病房,一个人在输液,看着缓慢滴落的液体,孤独、忧伤、无奈一齐涌上心间,我才五十岁,也曾想过,即使命中注定躲不过去的宿命,那就让它六十岁以后再来吧??墒?,它现在就来了。想象着自己未来的日子,每天都需要找个角落默默地拿着针头刺向自己的身体,靠那个叫做胰岛素的药水来延续生命,忧伤再一次袭上心头,泪水悄悄地划过脸旁,无声地淹没在病房的空气中。
      因为情绪低落,即使每天打41个单位的胰岛素,而且每餐都吃降糖药,血糖还是很高。
      知道我住院了,亲人们都很关心,打电话、发微信,真的让我很感动。以前没有体会,现在才知道,病人的内心是最脆弱的,哪怕一句温暖的问候也会让人感动。
      是呀!孩子们时刻惦记我,亲人关心我,爱人需要我。我没有理由不坚强,我要为孩子为家人做榜样。人生哪能不经历风雨,而我所经历的只是小小的毛毛雨,那又算什么呢?很庆幸,我遇到了好的医生,她告诉我只要控制的好,可以慢慢停药,也可以慢慢停止打胰岛素。即然有希望,那就努力去争取。
      于是,心情豁然开朗,积极配合医生,吃专门为糖尿病准备的配餐,按医生要求每天餐后半小时运动。很快,血糖降低,医生停药;胰岛素减量;后来,只需早餐和晚餐打少量的胰岛素;再后来晚餐停止注射,再后来早餐停止注射。
      我不知道自己的身体今后会有什么样的变化,但我知道我会一直坚持下去,而且会坚持到最久。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-15 14:19:11
      肉不能多吃,那就用肉末炒菜,虽然量没增加,但是在菜里会发现好多肉肉。木耳黄瓜片炒肉,加点黄花菜,有点情意绵绵的意思;紫菜汤里只加了少许香油,好像加了许多似滴~

      
    作者:小荔枝1982 时间:2019-03-15 16:01:06
      看起来量也不少啊我吃两小素菜包子血糖就15点几,还打了夷岛素。吃这么多我测都不敢测,这饭是哪种粗粮啊
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-16 15:49:37
      @小荔枝1982 2019-03-15 16:01:06
      看起来量也不少啊我吃两小素菜包子血糖就15点几,还打了夷岛素。吃这么多我测都不敢测,这饭是哪种粗粮啊
      -----------------------------
      如果是自己做的包子还可以,如果是外面买的,可不行。外面卖的包子是用泡打粉做的,泡打粉里有糖,商家为了发面快还需要加糖,有一次我吃包子血糖也很高。另外纯白面包子碳水化合物多,一定要加点粗粮。
      还有单纯靠控制饮食也不行,我的经验是吃完饭45分钟开始运动。我一般是在跑步机上慢走10分钟,再快走10分钟,再慢走10分钟,有的时候也去外面走。然后再随便跳跳自己喜欢的舞蹈,跟着视频乱跳,差不多10-15分钟,这样血糖才容易降下来。
      杂粮饭我就是随便加的,有藜麦、小米、燕麦、血糯米、薏仁米,如果再加点玉米小碴子最好。
    • wxx03456: 举报  2019-03-17 17:19:36  评论

      评论 倦飞的蝴蝶:包子、饺子、馅饼、面条、油饼、米饭、稀饭都不行,升血糖快,牛奶、鸡蛋、瘦肉、贝类、豆制品、馒头、煎饼都可以吃,尤其是粗粮,并不是要求吃糠咽菜,早上牛奶、鸡蛋、馒头,可以吃点咸菜;中午晚上可以炒菜或者凉拌,荤素搭配,主食煎饼或馒头,别吃太饱,水果可以常吃柚子。
    • 倦飞的蝴蝶: 举报  2019-03-18 10:09:00  评论

      评论 wxx03456:谢谢介绍的这么详细。我现在可以吃饱了,而且还可以吃几片肉,鸡蛋、牛奶必备,然后把主食改为粗粮,血糖控制的不错。
    我要评论
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-16 15:56:30
      韭菜鸡蛋的锅贴,用的是全麦,所以黑,而且油太少,看着不好看,为了健康,将就了。

      

      因为是二人量,所以用了两汤勺的油量,一勺用来炒鸡蛋,一勺用来烙锅贴。鸡蛋用了两个,又加了点木耳,因为不能加粉条,我加的魔芋丝。吃着也算好吃。

      
    作者:小荔枝1982 时间:2019-03-16 16:44:18
      楼主好会弄吃的,但我这南方,自己不会做面食类的。我中午都是在单位食堂吃,没有挑,就两样菜。晚上回家我婆婆都做好了,晚上到家一般就吃青菜,糖尿病人的饮食真不好弄
    作者:frankhwang2000 时间:2019-03-16 22:36:25
      蛋白质,蔬菜,维生素,适量主食。
    我要评论
    作者:蓝树树 时间:2019-03-17 05:09:03
      支持楼主![d:花]
    我要评论
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-18 10:26:11
      @小荔枝1982 2019-03-16 16:44:18
      楼主好会弄吃的,但我这南方,自己不会做面食类的。我中午都是在单位食堂吃,没有挑,就两样菜。晚上回家我婆婆都做好了,晚上到家一般就吃青菜,糖尿病人的饮食真不好弄
      -----------------------------
      我不用上班,确实方便一些。
      如果在单位吃就准备一碗热水,把菜放里涮涮再吃。我昨天去饭店吃饭,虽然点的都是素菜,但油太大,我就是这么吃的,感觉不错。虽然麻烦点,不过想想对咱身体好,身体可是自己的。
      如果在家更好办了,有时间做点杂粮饭,不用太多,够二天吃的就行,放到冰箱里保存。家人做好饭了,拿出够你吃的量的杂粮饭放到电饭锅里闷一下,等到吃的时候也不凉,这样你可以吃杂粮饭,家人吃白米饭,互相不影响。
      另外,一天要保证吃个鸡蛋,吃点瘦肉,喝杯脱脂奶,否则我们营养不够。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-18 10:33:34
      网上说黑苦荞面条好,没说的,来碗黑苦荞牛肉面。个人感觉糖尿病人不应该忌口,但应该控制,如果一味的不吃这个不吃那个,营养一定不会全面,对身体也不见得会好,但一定要控制量,不能超量。所以我每天都力争多吃几样食物,前提是不能超量。

      
    作者:小荔枝1982 时间:2019-03-18 19:01:53
      唉呀楼主姐姐我今天刚好收到了网购的荞麦面呢,没想到你也买了呢你这一碗面够丰富的,量看起来也不小呢蛋都好几个呢,你有没有吃了之后测测血糖有多少,我都在网上买的罗氏血糖仪测的,感觉还准。如果你吃这些个量问题的话,我以后也可以差不多按这个量来吃
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-18 19:13:55
      @小荔枝1982 2019-03-18 19:01:53
      唉呀楼主姐姐我今天刚好收到了网购的荞麦面呢,没想到你也买了呢你这一碗面够丰富的,量看起来也不小呢蛋都好几个呢,你有没有吃了之后测测血糖有多少,我都在网上买的罗氏血糖仪测的,感觉还准。如果你吃这些个量问题的话,我以后也可以差不多按这个量来吃
      -----------------------------
      嘿嘿,这是一个鸡蛋,用切蛋器切的,感觉像好几个,先来个视觉效应,让自己感觉吃的挺多。
      我测过餐后一小时的,8.7,餐后两小时就降到6以下。
      今天看医生,医生说让我试试吃白馒头,看看血糖情况,我想还是等二个月以后再试吧。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-18 19:16:10
      中午吃的西红柿炒鸡蛋,有点少,下午加了一杯三黑粉,黑苦荞、黑芝麻、黑麦

      

      最近看的书

      
    作者:蓝树树 时间:2019-03-19 04:13:43
      加油,喜欢看!
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-19 16:06:09
      上午出去办事,中午赶回家做饭,一直没闲着,吃完饭后,又累又困,真不想动,只想睡觉,可是想想还是坚持吧,吃完饭休息了半个多小时,又出去转了一圈,差不多一个小时。
      今天的午餐仍然是自创营养汤。牛肉汤里放海带、豆皮、虾仁、白菜、还有魔芋丝,我又放了点滑子蘑,用香菜调味。因为菜多,饭就少吃一口,实际这些饭也没吃完,这是我这些天以来第一次剩饭。

      
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-20 09:32:40
      阳光下的胡子早餐,两片酱牛肉像两撇大胡子,有牛肉了,就来半个鸡蛋吧,家里只有全脂奶粉,只能来一小杯。

      
    作者:小岭农家 时间:2019-03-20 16:21:45
      吃点红姑娘。天然的胰岛素
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-20 17:25:59
      @小岭农家 2019-03-20 16:21:45
      吃点红姑娘。天然的胰岛素
      -----------------------------
      怎么吃呢?煮水?还是......
    作者:小岭农家 时间:2019-03-20 17:28:04
      吃果实。 一天两个就可以
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-21 09:55:07
      @小岭农家 2019-03-20 17:28:04
      吃果实。 一天两个就可以
      -----------------------------
      看过我家临楼一到秋天就囤了大量的红姑娘,穿成串在外面挂着,当时还纳闷,这东西也不好吃,挂那么多干嘛?
    作者:小岭农家 时间:2019-03-21 10:00:14
      去火。孕妇不能吃。 小孩子吃 都行
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-21 10:15:57
      @小岭农家 2019-03-21 10:00:14
      去火。孕妇不能吃。 小孩子吃 都行
      --------------------------
      等今年秋天我也囤点,我看他家就放在外面,估计不怕冻。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-21 10:28:47
      东北人爱吃的饭包,虽然是东北人,但我不太爱吃饭包,也不喜欢蘸酱菜,我喜欢炝拌菜,不过我喜欢吃茄子,茄子必须油大才好吃,现在只能蒸着吃,土豆含淀粉多,把土豆换成山药,虽然只加了少量的酱,但餐后二小时测血糖8.4,这几天一直没超过7,以后需要换成无糖的酱。

      
    作者:小岭农家 时间:2019-03-21 12:07:11
      不怕的
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-21 14:49:52
      最不喜欢三月的天气,一会儿热一会儿冷的,前天零上十多度,今天就下起了大雪。阴霾的天气让人有些不开心。饿了也不想吃饭,不吃饭还饿,真矛盾,简单做个炒老黄瓜,西红柿紫菜汤,加了两块排骨。

      
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    作者:美女熊bangbang 时间:2019-03-22 08:20:09
      楼主今年多大了
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-22 10:25:48
      做了一下试验,晚餐吃的素炒甘蓝、韭菜炒鸡蛋,小白菜滑子蘑排骨汤,二块排骨,配了差不多130克杂粮饭,餐前5.7,餐后一小时血糖9.7,运动了半个小时,餐后二小时8.4,睡前5.8,血糖比平时要高。而早餐同样吃这些,基本餐后一小时不超过8,餐后二小时就恢复到6以下。所以,早餐可以多吃一些,吃的好一些,而且上午10点半左右还可以吃少量的水果。肉放在早餐和午餐吃,晚餐不吃肉,这样血糖比较稳定。

      
    作者:小荔枝1982 时间:2019-03-22 16:17:54
      好好看,菜感觉好丰富,品种多,我这血糖随便吃点东西,二小时后都十五,六了
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-23 11:53:01
      @小荔枝1982 2019-03-22 16:17:54
      好好看,菜感觉好丰富,品种多,我这血糖随便吃点东西,二小时后都十五,六了
      -----------------------------
      用不用去医院先调一调,我是住院,医生给我肚子上打了个胰岛素泵,每天有个基础量,根据餐前血糖情况在餐前都加胰岛素,这样的目的是让自己的胰岛功能休息一下,慢慢恢复。
      还有我总经了一些经验,不知道适不适合你。我上午吃完饭半个小时就喝绿茶,就算早餐吃的足量,而且十点半吃少量水果,血糖也不高,不知道是不是跟喝绿茶有关?另外吃海带血糖也不高,还有一定要吃杂粮饭,有一次在医院我吃的白米饭,血糖明显高。你可以试试。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-23 11:57:32
      早餐, 蔬菜小饼,面粉里加圆葱、胡萝卜、鸡蛋,本想套在洋葱圈里美观一些,唉!去年秋天自己冻的玉米,自己冻的干净。

      


    作者:qiushi701 时间:2019-03-23 15:05:22
      我觉得控制饮食还是不行,饿啊
    作者:没钱不是过错 时间:2019-03-24 14:30:40
      ??,健康生活,健康饮食,楼主很棒!
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-25 09:42:44
      @qiushi701 2019-03-23 15:05:22
      我觉得控制饮食还是不行,饿啊
      -----------------------------
      在控制饮食方面有个小窍门,如果是杂粮饭可以多吃点,吃饭的时候先吃素菜,肉菜和饭一起吃。如果饿可以在两餐之间吃二个杏仁,千万别多吃,有饱腹感,也可以在两餐之间喝点三黑粉,黑苦荞+黑芝麻+黑麦。
      记得住院的时候有个男的说早餐吃二个鸡蛋一杯奶一会儿就饿了,两个鸡蛋当然不抗饿,可以换成一个鸡蛋一个杂粮馒头一杯奶,外加一盘拌黄瓜,就不那么饿了,如果运动跟上了,还可以加片瘦的牛肉。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-25 09:43:22
      @没钱不是过错 2019-03-24 14:30:40
      ??,健康生活,健康饮食,楼主很棒!
      -----------------------------
      嘿嘿!谢谢夸奖与支持!
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-25 16:08:38
      我做的白菜馅的蒸饺特别好吃,全家人都喜欢吃。一份肉二份白菜,肉馅里加葱、姜、五香粉、盐和少量香油,先把肉馅拌好待用,白菜切成粒,千万不能剁,用油把白菜拌均,然后再与肉馅混合,蒸饺皮一定要薄一些,这样蒸出来的蒸饺鲜嫩多汁,特别好吃。
      但是现在不能放太多肉和油,白菜如果缺少油的包裹,一定会出水。怎么办呢?突然想到一个方法,肉馅如果炒一炒,油就会出来,虽然油不多,但封住白菜的水分还是足够。用全麦包,虽然不如白面好吃,但是健康。

      皮薄馅大的全麦蒸饺,多吃一个也没有负担。

      


    作者:小荔枝1982 时间:2019-03-26 08:49:31
      楼主做吃的好厉害,我昨天吃了两顿粗粮,真的很难吃唉要坚持下去才行
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-26 10:44:34
      @小荔枝1982 2019-03-26 08:49:31
      楼主做吃的好厉害,我昨天吃了两顿粗粮,真的很难吃唉要坚持下去才行
      -----------------------------
      我可能忘了说了,别全是粗粮,确实难吃。1/3粗粮+2/3的大米,我昨天发现加点大黄米,口感好一些。另外比蒸大米饭多加点水,但不要做成粥,争取做的软糯一些。
      我还加了点薏米,可真是难吃,我买的薏米总有一股怪味,像霉味,我们东北叫悟吧味。
    作者:美女熊bangbang 时间:2019-03-26 13:53:46
      您运动是怎么安排的呢?
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-26 14:49:37
      @美女熊bangbang 2019-03-26 13:53:46
      您运动是怎么安排的呢?
      -----------------------------
      我一般是吃完饭45分钟左右开始运动,因为吃完饭一个小时是血糖最高,所以提前把血糖运动下去。
      如果去外面溜达,因为走的慢一般是一个小时;现在天气冷,我晚上就在跑步机上走,先慢走十分钟,再快走十多分钟,然后再跟着视频随便跳跳健美操什么的,差不多半个小时到四十五分钟。
      我曾经做过试验,饭后一个小时血糖9.7,快走了十五分钟,血糖降到7.6??杉硕故呛苡行У?。
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    作者:lw11211027 时间:2019-03-26 19:30:54
      加油!
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    作者:77777double 时间:2019-03-26 22:20:03
      加油
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    作者:335614983 时间:2019-03-27 08:59:48
      减肥人士可以学习你的饮食
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-27 11:38:37
      @335614983 2019-03-27 08:59:48
      减肥人士可以学习你的饮食
      -----------------------------
      嘿嘿,还真行,低脂低糖,但营养还行。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-27 11:48:58
      西红柿炒甘蓝+小白菜炒滑子蘑,隆重推荐一下我的酱牛肉,因为不能加太多老抽,所以颜色淡一些,不过味道很好。
      牛肉焯水,电饭锅加没过牛肉一指的水,加葱、姜、花椒、八角、胡椒、白芷、桂皮、香叶、黄芪、干辣椒、少量盐,少量老抽(也可以不放)。用做粥档,做好了,先别拿出来,放一晚上,第二天早上吃。
      二餐中间,如果饿了,吃一片酱牛肉也是很享受的。

      
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-27 15:53:13
      在美国的姐姐听说我得了糖尿病,有一天很神秘的告诉我,说有一种药叫二甲双胍,她的朋友现在就吃这个药,说美国一盒要112美元,听说中国便宜,让我找找这种药。天呀!这药在美国这么贵,中国一盒不到40元。而且在中国,据说办了慢性病,还可以半价,没有对比就看不到差距。
      素炒蒜苗+我们东北人爱吃的渍菜粉。

      
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-28 10:33:11
      继续我的酱牛肉早餐,自己做的全麦面包,用木糖醇替代糖,黄油减半。

      
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-28 16:14:05
      自己擀的全麦面条,本来想做河南烩面,好像不是那回事。配香椿炒鸡蛋。全无卖相。

      
    作者:小荔枝1982 时间:2019-03-29 15:23:34
      全麦面包都会做,真是牛人啊
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    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-30 11:15:34
      蛋炒杂粮饭,丑丑的,配菜让它鲜亮点,黄瓜和胡萝卜先用盐淹几分钟,控干水份,如果咸用水冲冲后再攥干,加香油少量味精(也可不放)。
      带着春天的气息,迎着初升的太阳,一顿美好的早餐开始了。
      
    作者:小荔枝1982 时间:2019-03-31 15:48:03
      楼主加油,每天更新!
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-31 16:37:54
      @小荔枝1982 2019-03-31 15:48:03
      楼主加油,每天更新!
      -----------------------------
      谢谢这么支持我。
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-03-31 16:46:38
      上个晚餐,腊肉炒蒜苔,腊肉切片用水煮一分钟,然后关火,用余温把腊肉的咸味和辣味泡淡再用。蒜苔用水焯一下,会很入味。
      茄子切丝后用水泡一下,然后与点点肉末一起炒,加点辣椒,出锅前加蒜末,会好吃许多。
      我的杂粮饭,人家的白米饭,先生不能喝汤,所以晚餐用低脂无糖酸奶代替汤。

      
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-04-01 15:03:15
      强烈推荐一下我的素红烧肉---红烧冬瓜。
      1、锅中放少量油,用花椒面,葱花炝锅,注意葱花不要炸糊了;
      2、倒入切成块的冬瓜,用少量酱油调味,如果能吃蚝油和糖,加点更提味。我换成虾仁和木糖醇;
      3、加少量的水,水一定要少加,冬瓜本身出水,盖好锅盖小火慢炖;
      4、出锅前加盐,像做红烧肉一样,收干锅中剩余的水份。
      注意事项:冬瓜一定要炖软才好吃。
      
    作者:小荔枝1982 时间:2019-04-02 09:09:21
      其实我吃饭的量倒不算大,主要是吃菜吃的多啊,菜的量不知道多少合适,我老公说你饭吃的少,吃那么多菜有什么用
    楼主倦飞的蝴蝶 时间:2019-04-02 10:55:04
      @小荔枝1982 2019-04-02 09:09:21
      其实我吃饭的量倒不算大,主要是吃菜吃的多啊,菜的量不知道多少合适,我老公说你饭吃的少,吃那么多菜有什么用
      -----------------------------
      糖尿病人有个每日换算量,可以参照一下,不过谁也不能完全照那个吃。如果血糖还是控制不好,可以试试改为多餐,我刚开始就是一餐吃的少,中间加餐。
      你吃菜也要注意,别小瞧了酱油、醋、蚝油、辣椒酱和大酱什么的,这些东西含糖量可挺高,我曾经试过只用半小勺甜面酱拌蒸茄子和山药,结果血糖10.7,而且当时吃的还是杂粮饭。现在我酱油、酱都改成不含糖的,而且还减少用量。
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